23
Μαΐ
30 minutes circular body
Κυκλική προπόνηση που θα σε ενθουσιάσει, θα νιώσεις το σώμα σου να σφίγγει και θα κάωεις θερμίδες!
09
Μαΐ
Core & Arms
Ένα σύντομο και αποτελεσματικό workout με έμφαση στους κοιλιακούς και τα χέρια. Θα χρειαστείς 2 βαράκια του ενός κιλού το καθένα. Ακολο...
06
Απρ
Punch it workout
Δυναμικό, cardio και διαφορετικό workout! Συνδυασμός ασκήσεων χωρίς ιδιαίρετα διαλλείμματα για κάψιμο λίπους και ενδυνάμωση. Βελτίωση τ...
10
Μαρ
Stretch and power
Βελτίωσε την ευλυγισία σου και ενδυνάμωσε τους μύες σου με απλές κινήσεις μπαλέτου σε ένα 10 λεπτο πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις καθη...
10
Μαρ
Υoga για ενεργοποίηση πεπτικού συστήματος
Ένα πρόγραμμα ήπιας έντασης που επικεντρώνεται στην ενεργοποίηση του πεπτικού συστήματος μέσα από ένα πρόγραμμα διαδοχικών ασκήσεων υπό...
04
Φεβ
Arms & Back
Ενδυνάμωση χεριών και πλάτης σε ένα δυναμικό workout που Θα σε κάνει μέσα σε λίγα λεπτά να ανανεωθείς και να τονώσεις τα σημεία αυτά! E...
27
Ιαν
15 minutes Bootylicious
Ένα non stop πρόγραμμα με ένταση για γραμμωμένους γλουτούς και όχι μόνο! Θα χρειαστούμε ένα λάστιχο ελαφριάς ή μέτριας αντίστασης για ό...
02
Δεκ
Power yoga flow
Ένα δυναμικό flow που θα μας βοηθήσει να ιδρώσουμε, να ανεβάσουμε παλμούς, να δυναμώσουμε την αντοχή μας και να εκτονώσουμε την συσσωρε...
02
Δεκ
Morning flow yoga
Ένα πρωινό flow που θα ενεργοποιήσει ολόκληρο το σώμα και θα το προετοιμάσει για μια δραστήρια μέρα.
02
Δεκ
Full body stretch yoga
Τέντωμα ολόκληρου του σώματος για μεγαλύτερη ελαστικότητα και αποθεραπεία των μυών.
02
Δεκ
Before bed yoga
Μαλακή ενεργοποίηση του σώματος με αναπνοές και ήρεμες κινήσεις που θα το βοηθήσουν στη χαλάρωση του μετά από μια απαιτητική μέρα.
