Full body stretch yoga
Τέντωμα ολόκληρου του σώματος για μεγαλύτερη ελαστικότητα και αποθεραπεία των μυών.
02
Δεκ
Γυμναστική
02
Δεκ
Before bed yoga
Μαλακή ενεργοποίηση του σώματος με αναπνοές και ήρεμες κινήσεις που θα το βοηθήσουν στη χαλάρωση του μετά από μια απαιτητική μέρα.
19
Οκτ
15 minutes magic circle
Ξεκινάμε να εντάσσουμε εξοπλισμό στα προγράμματά μας και σήμερα χρησιμοποιούμε το pilates ring ή magic circle. Θα νιώσετε όλο σας το σ...
15
Οκτ
8 minutes energy workout
Κάψε γρήγορα θερμίδες και ανέβασε τη διάθεσή σου με αυτό το 8λεπτο γεμάτο ενέργεια ! Δυνάμωσε τη μουσική και ξεκίνα! αν αντέχεις επανέ...
15
Οκτ
14 minutes strong body
Ένα πρόγραμμα που θα σας δυναμώσει σώμα και πνεύμα και θα δουλέψετε την ισορροπία σας . Ενεργοποιημένο σώμα σε όλες τις ασκήσεις και δυ...
11
Μαΐ
12 minutes energy workout
Ένα δυναμικό και αερόβιο πρόγραμμα που θα σας κάνει να νιώσετε ευεξία και ενέργεια. Ασκήσεις από όρθια θέση και παραλλαγές σανίδας για...
28
Απρ
8 minutes abs attack
8 λεπτά αφιερωμένα σε αυτό το «σωσίβιο» που θέλεις διακαώς να φύγει και δεν έχεις χρόνο! 8 λεπτά κοιλιακοί με τη μέθοδο πιλάτες που μπο...
28
Απρ
15 minutes pilates cardio workout
Ένα από τα πιο αγαπημένα και αποτελεσματικά cardio που μέσα σε λίγα λεπτά γυμνάζεις όλο το σώμα, καις θερμίδες και παράλληλα ενδυναμώνε...
31
Μαρ
35 minutes Pilates body
Ένα πρόγραμμα δυναμικό , εσωτερικό με πολλή ενεργοποίηση που θα σας κάνει να νιώσετε όλο το σώμα σας να γυμνάζεται σε 35 λεπτά . Δεν ξε...
22
Μαρ
Total body workout
Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με τη μέθοδο Pilates.
45 λεπτά κανονική ροή μαθήματος με ασκήσεις που δουλεύουν όλες τις μυικ...
