Φρόντισε τον εαυτό σου ακολουθώντας αυτά τα tips
Με αφορμή την Ημέρα της Γυναίκας πρέπει να αναθεωρήσεις μερικά πράγματα όσον αφορά τη φροντίδα του εαυτού σου. Καθημερινές μικρές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσεις ως γυναίκα για να αισθάνεσαι πιο υγιής.
Για να πετύχεις τους στόχους σου πρέπει πρώτα από όλα να σε φροντίζεις.
1) Μην αφήνεις το σώμα και τον οργανισμό σου να αφυδατώνεται. Πίνε αρκετό νερό σε καθημερινή βάση.
2) Εμπλούτισε τη διατροφή σου με φρούτα και λαχανικά. Δοκίμασε διάφορα smoothies και σαλάτες.
3) Αφιέρωσε λίγα λεπτά της ημέρας για γυμναστική. Διάλεξε τον τρόπο άσκησης που σε ευχαριστεί και ένταξέ τον στην καθημερινότητά σου.
4) Μην αμελείς τη ρουτίνα ομορφιάς σου. Τόσο το πρωί όσο και το βράδυ.
5) Προσπάθησε να κοιμάσαι τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα.
6) Μισή ώρα πριν πέσεις για ύπνο, άφησε το κινητό στην άκρη και διάβασε ένα βιβλίο ή κάνε streching μετά από μία ημέρα γεμάτη ένταση και στρες.
7) Γράψε σε μια ατζέντα όλες τις απαραίτητες εξετάσεις που πρέπει να κάνεις μέσα στον μήνα και μην αναβάλλεις για κανέναν ανούσιο λόγο το ραντεβού σου αυτό.
