Θέλεις να αποκτήσεις φλατ κοιλιά; Σου έχουμε τις 5 top ασκήσεις για κοιλιακούς – πέτρα

Ονειρεύεσαι φλατ κοιλιά και σφιχτούς κοιλιακούς; Η αλήθεια είναι μία: θα πρέπει να λάβεις δράση. Θαύματα από τον καναπέ δεν γίνονται (δ...

Διάβασε περισσότερα

συνήθειες τρώμε

Οι 7 συνήθειες που μας κάνουν να τρώμε περισσότερο από όσο πρέπει και πώς να τις αποφύγουμε

  Πόσες φορές έχεις φάει περισσότερο από όσο έπρεπε, χωρίς καν να το συνειδητοποιείς εκείνη τη στιγμή; Όλες μας έχουμε βρεθεί σ...

Διάβασε περισσότερα

κιλά χριστούγεννα

5 κόλπα για να μην ξεφύγεις με τα κιλά σου την περίοδο των γιορτών

  Μπαίνουμε σιγά-σιγά σε χριστουγεννιάτικο κλίμα και προετοιμαζόμαστε για τις εξόδους και τα εορταστικά μας τραπέζια. Ναι, ναι ...

Διάβασε περισσότερα

λίπος

Γιατί παίρνουμε πιο εύκολα λίπος σε συγκεκριμένα σημεία (όπως στην κοιλιά και τους γοφούς) και τι μπορούμε να κάνουμε;

Γιατί πήρες για μία ακόμη φορά λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Γιατί η φίλη σου πάντα παίρνει στην περιφέρεια; Τι φταίει και το λίπος ε...

Διάβασε περισσότερα

δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα: Οι τροφές και οι συνήθειες που βοηθούν στην αντιμετώπισή της

Δυσκοιλιότητα, αυτό το βάσανο. Αν υποφέρεις κι εσύ από αυτή, τότε γνωρίζεις από πρώτο χέρι πόσο δύσκολη μπορεί να κάνει την καθημερινότ...

Διάβασε περισσότερα

πρωινό

Τα λάθη που κάνεις στο πρωινό γεύμα και παχαίνεις (+5 επιλογές που θα σε κρατήσουν χορτάτη για ώρα)

Το πρωινό είναι το βασικότερο γεύμα της ημέρας. Είμαστε σίγουρες πως αυτή την ατάκα την έχεις ακούσει πολλές φορές, σωστά; Γιατί όμως ε...

Διάβασε περισσότερα

μεταβολισμό

Υπάρχουν τροφές που ενισχύουν τον μεταβολισμό; Κι όμως ναι και η διατροφολόγος μας τις αποκαλύπτει

Σίγουρα έχεις ακούσει έστω μια φίλη σου να παραπονιέται πως ο μεταβολισμός της «δεν είναι καλός», έτσι δεν είναι; Σίγουρα έχεις, επίσης...

Διάβασε περισσότερα

ιώσεις

Tips για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου και να έχεις έναν ήρεμο χειμώνα (μακριά από ιώσεις)

Τα σχολεία άνοιξαν, τα γραφεία γέμισαν και πάλι με κόσμο και αν τρέμεις στη σκέψη των απανωτών ιώσεων, τότε λάβε τα μέτρα σου τώρα που ...

Διάβασε περισσότερα

tips

10 tips για να επανέλθεις γρήγορα στα κιλά σου, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Το άρθρο αυτό αφορά εσένα που έχεις επιστρέψει από διακοπές και έχεις ήδη μπει σε ρυθμούς… κανονικότητας. Αν βρίσκεσαι ακόμη διακοπές, ...

Διάβασε περισσότερα