Οι fitness στόχοι για την άνοιξη – και πώς θα τους κάνεις πραγματικότητα!

Οι περισσότεροι βάζουμε στόχους για την προπόνησή μας αλλά δυσκολευόμαστε να τους τηρήσουμε. Τι μπορούμε να αλλάξουμε; Είμαστε ένα β...

Διάβασε περισσότερα

Τι να φάτε μετά την άσκηση: Τα tips για να εκμεταλλευτείτε 100% την προπόνησή σας

Το ήξερες ότι η άσκηση δημιουργεί πίεση στο σώμα, τραυματίζοντας τις μυϊκές ίνες - ώστε να αναπλαστούν και να έχουμε το επιθυμητό αποτέ...

Διάβασε περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα Νερού: Σεβόμαστε τους φυσικούς πόρους, μειώνουμε τη σπατάλη

Tο νερό είναι κάτι πολύτιμο για την καθημερινότητά μας, και σίγουρα το θεωρούμε δεδομένο! Όμως, το νερό ανήκει στους φυσικούς πόρους το...

Διάβασε περισσότερα

10.000 βήματα: Είναι όντως τόσο σημαντικό να μετράς τα βήματά σου κάθε μέρα;

Τα τελευταία χρόνια, το περπάτημα και μάλιστα με… μεγαλεπίβολους στόχους όπως 10.000 βήματα την ημέρα, έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα με σκοπό την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και τη βελτίωση των δεικτών υγείας.

Διάβασε περισσότερα