πρωτεΐνη

Πρωτεΐνη: Η σημασία της στη διατροφή και τα οφέλη της στο σώμα και τον οργανισμό σου

Η πρωτεΐνη είναι βασικό μακροθρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό, καθώς βοηθά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού, στην ανάπτυξη κ...

Διάβασε περισσότερα

Με μεγάλη συμμετοχή και υπέροχη διάθεση, πραγματοποιήθηκε το “The Healthy Plan 4th Wellness Event”

Την Τρίτη 3 Ιουνίου, το σπίτι, “House 124” στο Χαλάνδρι, γέμισε με κόσμο που τίμησε με την παρουσία του, την ιδρύτρια του site ευεξίας ...

Διάβασε περισσότερα

κεφίρ

Κεφίρ: Τα απίστευτα οφέλη του στην υγεία, το σώμα, το δέρμα και το έντερό σου

Το βλέπεις πια παντού. Στα supermarkets, στις διαφημίσεις, ναι, στο προτείνει ακόμη και ο διατροφολόγος σου. Τυχαίο; Το κεφίρ είναι κάτ...

Διάβασε περισσότερα

πρωτεΐνη

Θέλεις να αδυνατίσεις; Βάλε στο διατροφολόγιό σου αυτές τις μαγικές τροφές, γεμάτες πρωτεΐνη

  Αν θέλεις να χάσεις βάρος και να κρατήσεις (ή και να αυξήσεις) τη μυϊκή σου μάζα, οι πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπ...

Διάβασε περισσότερα

Θέλεις να αποκτήσεις φλατ κοιλιά; Σου έχουμε τις 5 top ασκήσεις για κοιλιακούς – πέτρα

Ονειρεύεσαι φλατ κοιλιά και σφιχτούς κοιλιακούς; Η αλήθεια είναι μία: θα πρέπει να λάβεις δράση. Θαύματα από τον καναπέ δεν γίνονται (δ...

Διάβασε περισσότερα

συνήθειες τρώμε

Οι 7 συνήθειες που μας κάνουν να τρώμε περισσότερο από όσο πρέπει και πώς να τις αποφύγουμε

  Πόσες φορές έχεις φάει περισσότερο από όσο έπρεπε, χωρίς καν να το συνειδητοποιείς εκείνη τη στιγμή; Όλες μας έχουμε βρεθεί σ...

Διάβασε περισσότερα

κιλά χριστούγεννα

5 κόλπα για να μην ξεφύγεις με τα κιλά σου την περίοδο των γιορτών

  Μπαίνουμε σιγά-σιγά σε χριστουγεννιάτικο κλίμα και προετοιμαζόμαστε για τις εξόδους και τα εορταστικά μας τραπέζια. Ναι, ναι ...

Διάβασε περισσότερα

λίπος

Γιατί παίρνουμε πιο εύκολα λίπος σε συγκεκριμένα σημεία (όπως στην κοιλιά και τους γοφούς) και τι μπορούμε να κάνουμε;

Γιατί πήρες για μία ακόμη φορά λίπος στην περιοχή της κοιλιάς; Γιατί η φίλη σου πάντα παίρνει στην περιφέρεια; Τι φταίει και το λίπος ε...

Διάβασε περισσότερα

δυσκοιλιότητα

Δυσκοιλιότητα: Οι τροφές και οι συνήθειες που βοηθούν στην αντιμετώπισή της

Δυσκοιλιότητα, αυτό το βάσανο. Αν υποφέρεις κι εσύ από αυτή, τότε γνωρίζεις από πρώτο χέρι πόσο δύσκολη μπορεί να κάνει την καθημερινότ...

Διάβασε περισσότερα