Τι να φάτε μετά την άσκηση: Τα tips για να εκμεταλλευτείτε 100% την προπόνησή σας
Το ήξερες ότι η άσκηση δημιουργεί πίεση στο σώμα, τραυματίζοντας τις μυϊκές ίνες - ώστε να αναπλαστούν και να έχουμε το επιθυμητό αποτέ...
Τα τελευταία χρόνια, το περπάτημα και μάλιστα με… μεγαλεπίβολους στόχους όπως 10.000 βήματα την ημέρα, έχει αποκτήσει μεγάλη δημοτικότητα με σκοπό την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας και τη βελτίωση των δεικτών υγείας.