Μπαίνουμε σιγά-σιγά σε χριστουγεννιάτικο κλίμα και προετοιμαζόμαστε για τις εξόδους και τα εορταστικά μας τραπέζια. Ναι, ναι αυτά τα τραπέζια με τα δεκάδες λαχταριστά πιάτα και τα γλυκά που δεν μπορούμε με τίποτα να τους αντισταθούμε. Αλήθεια ποιος καταφέρνει και τρώει ένα μόνο μελομακάρονο; Να σηκώσει το χέρι και να αποχωρήσει από την παρέα μας.
Αφήνουμε την πλάκα στην άκρη και πάμε να βρούμε παρέα κόλπα για να απολαύσουμε μεν χριστουγεννιάτικες λιχουδιές, αλλά να μην πάθουμε και σοκ ανεβαίνοντας στη ζυγαριά στις 10 του Γενάρη.
Είναι γεγονός πως πολλές από εμάς προσέχουμε τη διατροφή μας, πίνουμε τα βότανά μας, γυμναζόμαστε και τελικά καταφέρνουμε μέσα σε μόλις λίγες ημέρες να γκρεμίσουμε όλη μας την προσπάθεια. Σύμφωνα με έρευνες διατροφολόγων, η περίοδος των Χριστουγέννων μπορεί να μας επιβαρύνει ακόμη και με 3 κιλά. Ναι, όσο εύκολα μπορείς να πάρεις 3 κιλά, τόσο δύσκολα τα χάνεις. Όλες το ξέρουμε αυτό.
Υπάρχει, λοιπόν, τρόπος να απολαύσεις αλλά να μην ξεφύγεις; Γιατί άλλο να πάρεις μισό ή ένα κιλό και άλλο τρία, σωστά;
Τα κόλπα για να μην ξεφύγεις με τα κιλά σου την περίοδο των γιορτών
1. Μην πας στο εορταστικό τραπέζι με τελείως άδειο στομάχι.
Το βασικότερο ίσως από όλα τα κόλπα είναι να μην πας στο κάλεσμά σου νηστική. Όταν καθόμαστε στο τραπέζι με άδειο στομάχι, έχουμε πολύ περισσότερες πιθανότητες να ενδώσουμε σε ό,τι λιχουδιά βρούμε μπροστά μας. Το τρικ είναι να έχεις απολαύσει ένα ελαφρύ, υγιεινό σνακ (πχ φρουτοσαλάτα ή λίγους ξηρούς καρπούς με ένα φρούτο) λίγο πριν πας στο εορταστικό τραπέζι. Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να ελέγξεις ευκολότερα την όρεξή σου και να μην πέσεις με τα μούτρα σε όλα τα πιάτα.
2. Μην παραλείπεις γεύματα
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που μπορείς να κάνεις είναι να πιστέψεις πως παραλείποντας πχ ένα σνακ ή το πρωινό σου γεύμα την ημέρα του τραπεζώματος θα γλιτώσεις θερμίδες. Αμ δε. Το μόνο που θα πετύχεις είναι να πας πεινασμένη και να ξεσπάσεις στο εορταστικό τραπέζι, εκεί που σίγουρα θα έχει πιο παχυντικά πιάτα από αυτά που επιλέγεις σε καθημερινή βάση.

Pexels
3. Ναι στη σαλάτα
Για να χορτάσεις πιο γρήγορα και να μην ξεφύγεις σε θερμίδες, θα πρέπει πρώτα να γεμίσεις το πιάτο σου με τροφές που έχουν λίγα λιπαρά. Ξεκίνα το γεύμα σου με άφθονη πράσινη σαλάτα, ψητά ή βραστά λαχανικά και θα δεις πως θα έρθεις πολύ πιο γρήγορα σε κορεσμό. Φυσικά και θα απολαύσεις και τα κρέατα, τα μακαρόνια και τις πατάτες σου αλλά θα έχεις πια πολύ λιγότερο χώρο στο στομάχι σου.
4. Φρόντισε να τρως αργά
Πολλές φορές τρώμε παραπάνω από όσο πρέπει γιατί δεν προλαβαίνουμε να αντιληφθούμε ότι έχουμε χορτάσει. Είναι πολύ σημαντικό να μασάμε την τροφή αργά και πολλές φορές. Έχε κατά νου πως χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά από την ώρα που ξεκινάμε το φαγητό, για να προκληθεί κορεσμός.
5. Αλκοόλ – ξηροί καρποί
Προσπάθησε να αποφύγεις τα πολλά cocktails που είναι γεμάτα θερμίδες και ζάχαρη. Προτίμησε το κρασί. Πολλές θερμίδες θα σου χαρίσουν και οι ξηροί καρποί, οπότε καλό είναι να τους αποφύγεις. Ναι στο νερό. Όσο περισσότερο πίνεις, τόσο περισσότερο όφελος έχεις στο σώμα και το δέρμα σου.
Extra tip: Και φυσικά μην ξεχνάς να πίνεις τα βιολογικά μας βοτανικά ροφήματα. Κατανάλωνε το πρωί μία κούπα DETOX ME NOW (ΘΑ ΤΟ ΒΡΕΙΣ ΕΔΩ). Θα διώξει τις τοξίνες από τον οργανισμό σου και θα σου χαρίσει τέλειο σώμα. Μία ώρα πριν τον ύπνο προτίμησε το θαυματουργό μας KEEP ME CALM (ΘΑ ΤΟ ΒΡΕΙΣ ΕΔΩ) που θα σε βοηθήσει να απολαύσεις ποιοτικό ύπνο και θα σου χαρίσει βραδινή αποτοξίνωση.