News

10 Days 10 tips before Christmas

Ούτε που το καταλάβαμε και ξανά φτάνουν τα Χριστούγεννα!

Η πιο μαγική περίοδος του χρόνου που νομίζω λίγο πολύ οι περισσότεροι περιμένουμε!

Ξέρουμε όμως και τι άλλο μας επιφυλάσσει αυτή η εποχή..

Φαγητό πολύ , ένα ποτό παραπάνω , λιχουδιές , κουραμπιέδες , μελομακάρονα και μπόλικη δόση ζάχαρης παντού!

Είμαστε εδώ για να σε προετοιμάσουμε σωστά!

Ακολούθησε το before Christmas challenge μας για να προετοιμάσεις τον οργανισμό σου για τις γιορτές!

10 days 10 tips challenge

  • Αν δεν πίνεις αρκετό νερό ήρθε η ώρα να το βάλεις στο πρόγραμμα! Ενυδάτωσε σωστά το σώμα σου πίνοντας το λιγότερο 6 ποτήρια νερό . Είναι challenge είπαμε
  • Απέφυγε τη ζάχαρη , αλκόολ και το junk food αυτές τις 10 ημέρες. Κάνουν το συκώτι να υπερλειτουργεί δημιουργώντας μέσα σε όλα πονοκεφάλους, κακή αναπνοή και αέρια.
  • Κατανάλωσε 3 κανονικά γεύματα και 2 σνακ έτσι ώστε ο μεταβολισμός σου να είσαι σε σωστή λειτουργία και α επίπεδα σακχάρου στο αίμα να είναι σταθερά
  • Συνδύασε στα γεύματα σου μικρή ποσότητα πρωτείνης είτε ζωικής προελεύσεως είτε φυτικής μαζί με λαχανικά και μικρή ποσότητα υδατανθράκων
  • Κατανάλωσε καθημερινά 2 φλυτζάνια βοτανικών ροφημάτων για να σε βοηθήσουν σε ενοχλητικά πρηξίματα αλλά και να ενισχύσουν την αποτοξίνωση σου . Το Bye Bye Bloating και το Detox me Now είναι οι σωτήρες σου μην κοιτάς παραπέρα.
  • Καταλαβαίνουμε ότι αυτό το βήμα τώρα κοντά στις γιορτές μπορεί να ,ξ σου αρέσει η γυμναστική δεν έβλαψε κανέναν! Σύντομα workouts όπως έχουμε εδώ, περπάτημα στη φύση , γυμναστήριο , personal ό,τι σε κάνει να σηκώθεις από τον καναπέ σου
  • Μόλις ξυπνήσεις το πρωι πιες το πρώτο ποτήρι δροσερό νερό. Θα σε ξυπνήσει εσένα, το μεταβολισμό σου και το σώμα σου
  • Το τελευταίο σου γεύμα να μην είναι πολύ κοντά στον ύπνο σου .
  • Ακολούθησε μια αποτοξινωτική skincare ρουτίν. Όπως φροντίζουμε το μέσα μας προσέχουμε και το έξω μας. Απολέπιση σωματος με το Oh my Darling body και ενυδάτωση για να έχουμε ένα μεταξένιο δέρμα στις γιορτές.
  • Last but not least θετική διάθεση , φουλ ενέργεια και ετοιμάσου να ζήσεις τις πιο όμορφες γιορτές ανανεωμένη και healthier !