Ψυχολογία

Αποδέχομαι και αγαπώ τον εαυτό μου για να μπορέσω να αλλάξω και να εξελιχθώ ψυχικά και σωματικά.

Η αλήθεια είναι πως βιώνουμε μια εξαιρετικά ασυνήθιστη περίοδο, την εποχή του COVID-19.  Όλοι μας έχουμε παρακολουθήσει ταινίες επιστημονικής φαντασίας, όμως ποτέ δεν πιστεύαμε πως θα ζήσουμε κάποιο από αυτά τα σενάρια στην αληθινή ζωή.  Αυτή η περίοδος είναι εξαιρετικά στρεσογόνα, μας έχει αποδιοργανώσει, μας έχει βγάλει έξω από τα νερά μας και μας έχει δημιουργήσει θυμό.  Πάντοτε όμως, ακόμη και σε εξαιρετικά δύσκολες συνθήκες δεν θα πρέπει να χάνουμε το κουράγιο, τη δύναμη μας και τη θέληση για ζωή.  Ίσως, λοιπόν αυτή η περίοδος είναι η ευκαιρία μας για ουσιαστική αλλαγή, τόσο στον τρόπο σκέψης, όσο και στον τρόπο συμπεριφοράς.

Η αλήθεια είναι πως για να πετύχουμε μια αλλαγή στη ζωή μας, απαιτείται διάστημα 21 ημερών.  Οι συνήθειες μας αλλάζουν και οι συμπεριφορές μας τροποποιούνται σε μόλις τρεις εβδομάδες.  Τόσο χρονικό διάστημα θέλει ο εγκέφαλος μας για να μάθει μια νέα δεξιότητα και να αλλάξει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και λειτουργούμε.

Ίσως, το πιο σημαντικό βήμα που πρέπει να κάνουμε είναι να συνειδητοποιήσουμε  ποια συμπεριφορά μας θέλουμε να αλλάξουμε και για ποιο λόγο.  Η αλλαγή είναι ουσιαστική όταν πηγάζει από μέσα μας, και εκφράζει μια βαθιά μας ανάγκη να εξελιχθούμε.  Πώς μπορούμε να επιτύχουμε την αλλαγή σε ότι αφορά στην ισσοροπημένη διατροφή και στην σωματική άσκηση;

Καταρχάς, πρέπει να θέτουμε πάντοτε εφικτούς στόχους και να ζητάμε μικρές αλλά ουσιαστικές και σταθερές αλλαγές κάθε φορά.  Βάζοντας μικρούς στόχους καθημερινά και κρατώντας ημερολόγιο, βλέπουμε την πρόοδο μας και αυτό μας δίνει κίνητρο να συνεχίσουμε.  Ας μην ξεχνάμε πως ο καθένας μας είναι διαφορετικός, γι αυτό το λόγο δεν πρέπει να επηρεαζόμστε από τα πρότυπα που προβάλουν τα social media, αλλά θα πρέπει να σκεφτόμαστε τι εξυπηρετεί το δικό μας καλό, ανάλογα με την υγεία μας και την ψυχολογία μας.  Αυτός είναι και ο κύριος λόγος που πρέπει να εμπιστευόμαστε μόνο ειδικούς και άτομα με εξειδίκευση και εμπειρία στον χώρο τους.  Δυστυχώς, στην εποχή της μαζικής κατανάλωσης, πολλοί θα προσπαθήσουν να μας εκμεταλλευτούν και να βγάλουν χρήματα εις βάρος μας, όμως αυτές οι λάθος επιλογές αργά ή γρήγορα θα επηρεάσουν την υγεία μας.

Οι άνθρωποι πάντοτε νιώθουν την ανάγκη να βελτιωθούν, να γίνουν η καλύτερη εκδοχή του εαυτού τους.  Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε αν έχουμε προσήλωση στον στόχο μας, πίστη στις δυνατότητες μας και δεν συγκρίνουμε την πρόοδό μας με άλλους, γιατί ο καθένας μας είναι ξεχωριστός.

Ποτέ μην νιώσεις ντροπή για το σώμα σου, το σώμα μας είναι ο «ναός» μας και πρέπει να το τιμούμε.  Η αυτοαξία, η αυτοαγάπη, το κανάκεμα και η ειλικρινής σχέση με τον εαυτό μας θα μας βοηθήσει να εξελιχθούμε. Μην κοιτάς την αφετηρία, η κούρσα έχει ξεκινήσει ήδη, κοίτα μπροστά και έχε τα μάτια σου στον τερματισμό.