tips άγχος

Αδυνατείς να ακολουθήσεις το καθημερινό σου πρόγραμμα μετά τις διακοπές; Σου έχουμε τα tips που θα σου δώσουν ανάσα

Πήγες τις διακοπές σου, πέρασες υπέροχα και στο πλοίο/αεροπλάνο/τρένο/αμάξι της επιστροφής σε έπιασε μια μαυρίλα χωρίς προηγούμενο. Σε ...

Διάβασε περισσότερα

στρες

Δεν χαλαρώνεις ποτέ; Ούτε στις διακοπές σου; Μικρά tips που θα σε βοηθήσουν να διώξεις το στρες

Και ήρθαν οι πολυπόθητες διακοπές που περίμενες όλο τον χρόνο. Επιτέλους έκλεισες υπολογιστή, πάτησες mute στα δεκάδες chat που έχεις μ...

Διάβασε περισσότερα

στόχοι νέας χρονιάς

Τελικά, τι συμβαίνει με τους στόχους κάθε νέας χρονιάς;

Ο μήνας Ιανουάριος είναι αφιερωμένος στην στοχοθέτηση για το νέο έτος.  Συνήθως, αγοράζουμε ημερολόγιο στόχων, ημερολόγιο με θετικές σκ...

Διάβασε περισσότερα

Τα οφέλη της άσκησης στην σωματική και την ψυχική υγεία

Είναι πρωταρχικής σημασίας ανάγκη να ληφθούν μέτρα από την πλευρά των επαγγελματιών της φυσικής αγωγής, από το κράτος, από τους γονείς,...

Διάβασε περισσότερα

Πώς μπορούμε να θέσουμε τα όρια μας απέναντι στους άλλους;

Πώς μπορούμε να θέσουμε τα όρια μας απέναντι στους άλλους;

Τον τελευταίο καιρό γίνεται λόγος για τα όρια, τα όρια που οφείλουμε να βάλουμε για να δείξουμε ότι αγαπάμε και σεβόμαστε τον εαυτό μας...

Διάβασε περισσότερα

ψυχολογία και διατροφή

Πώς η διατροφή μας επηρεάζει τελικά την ψυχολογία μας;

Η ψυχολογία μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, τα τελευταία χρόνια οι επιστήμονες έχουν στρέψει την προσοχή τους στο ρόλο που παίζ...

Διάβασε περισσότερα