Ο μήνας Ιανουάριος είναι αφιερωμένος στην στοχοθέτηση για το νέο έτος. Συνήθως, αγοράζουμε ημερολόγιο στόχων, ημερολόγιο με θετικές σκέψεις και πράξεις για όλους τους μήνες του χρόνου. Πολλοί θεραπευτές, επιλέγουν και την «τεχνική των 12 ημερών», όπου οι 12 πρώτες μέρες του Ιανουαρίου αντιπροσωπεύουν και ένα μήνα για το έτος. Κάθε μέρα λοιπόν, είναι αφιερωμένη σε έναν σκοπό και μια επιθυμία που θα εκπληρώσουμε μέσα στο έτος. Οι στόχοι αυτοί αφορούν την προσωπική μας ανάπτυξη, την ευημερία, τα εισοδήματά μας, την βελτίωση των σχέσεων, την απώλεια βάρους και τη σωστή διατροφή και άσκηση ανάλογα με τις ανάγκες μας.
Όλα αυτά είναι πάρα πολύ βοηθητικά, γιατί μας δίνουν την ευκαιρία να γίνουμε συγκεκριμένοι με τους στόχους και τις επιθυμίες μας και μας βοηθούν να βλέπουμε την εξέλιξη μας κάθε βδομάδα ή κάθε μήνα. Από την άλλη πλευρά όμως, υπάρχουν προσωπικότητες που δεν το θεωρούν όλο αυτό καθόλου βοηθητικό, αντιθέτως τους δημιουργεί άγχος και υψηλές προσδοκίες που αν δε τις επιτύχουν απογοητεύονται. Κι αυτή είναι μια αντιμετώπιση απολύτως σεβαστή και πρέπει να τη λάβουμε υπόψη μας.
Στο σημερινό άρθρο θα εστιάσουμε στην σωματική και ψυχική μας υγεία σε σχέση με την στοχοθέτηση, την απογοήτευση και πώς μπορούμε να τη διαχειριστούμε επιτυχώς. Στο The Healthy Plan, υπάρχουν προγράμματα διατροφής και γυμναστικής που ταιριάζουν στις ανάγκες του κάθε ατόμου, όπως και επιλογές από υπέρ τροφές και βότανα. Αυτό μας δίνει τη δυνατότητα της ευελιξίας στις επιλογές μας, ακολουθούμε μόνοι μας το κάθε πρόγραμμα, χωρίς ψυχαναγκασμούς και μπορούμε όποτε νιώθουμε κούραση να σταματήσουμε και να το συνεχίσουμε μετά από λίγες μέρες. Εννοείται είναι απολύτως φυσιολογικό να μη θέλουμε για πρωινό μόνο βρώμη με γάλα αμυγδάλου, αλλά να θέλουμε και ένα τοστ με τυρί και γαλοπούλα. Όλα χωράνε σε μια ισορροπημένη διατροφή και τελικά σε έναν ευέλικτο τρόπο σκέψης.
Από την άλλη μπορεί να μη θέλουμε να κάνουμε συνέχεια ενδυνάμωση στο γυμναστήριο και να θέλουμε να επιλέξουμε πιλάτες ή γιόγκα από την άνεση του σπιτιού μας. Το σημαντικό είναι να μην νιώθουμε πίεση, να μη νιώθουμε εξαναγκασμό και ότι επιλέξουμε να κάνουμε, να γίνεται συνειδητά και όχι επειδή πρέπει. Όταν κάτι σε πιέζει, σίγουρα μακροπρόθεσμα θα το μειώσεις και στο τέλος θα το σταματήσεις.
Μείνετε λοιπόν, στις πραγματικές επιθυμίες σας, ακούστε προσεκτικά τον εαυτό σας και τις ανάγκες του, μην επηρεάζεστε από τις τάσεις της εποχής και πάνω από όλα μείνετε συνειδητοί σε κάθε στιγμή της ημέρας και σε κάθε αναπνοή. Να σας αγαπάτε, να σας προσέχετε και να είστε πάντα στην αξία σας.