Το φθινόπωρο οι ρυθμοί μας αλλάζουν. Ο Σεπτέμβρης που μόλις μας αποχαιρέτησε είναι ένας μεταβατικός μήνας. Αφήνουμε πίσω σιγά σιγά τις ξέγνοιαστες στιγμές του καλοκαιριού, το πρωινό ξύπνημα επιστρέφει στις ζωές μας, τα ξυπνητήρια χτυπούν από νωρίς λόγω δουλειάς και σχολείου και όλα μοιάζουν να κυλούν… γρήγορα. Είναι αυτή η εποχή που ξεκινάμε να βάζουμε τους στόχους μας και αναζητούμε τους τρόπους για να τους πετύχουμε.
Και ποιος είναι ένας από τους πρώτους στόχους των γυναικών; Να διώξουμε τις τοξίνες του καλοκαιριού. Ναι, ναι κορίτσια! Άλλωστε, σας έχω γράψει αρκετές φορές πόσο πολύ πρέπει να φροντίζουμε τον εαυτό μας και να τον προσέχουμε.
Εάν, λοιπόν, μέσα σε όλα εκείνα που θέλεις να αλλάξεις είναι και να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου από τις “κραιπάλες” του καλοκαιριού, τότε αυτό το άρθρο σε αφορά.
Ας δούμε λοιπόν εκείνα που πρέπει να κάνεις για να αποβάλλεις τις τοξίνες και να προετοιμάσεις τον οργανισμό σου να δεχθεί την ανανέωση που χρειάζεσαι.
Κράτα σημειώσεις:
Πίνε αρκετό νερό: Ενυδατώνει το δέρμα, δίνει ενέργεια, και φυσικά συμβάλει στην αποβολή των τοξινών.
Κοιμήσου τις ώρες που πρέπει: Πρέπει να κοιμόμαστε πιο νωρίς και φυσικά να ξυπνάμε πιο νωρίς προσπαθώντας να ανταποκριθούμε σε πολύ πιο απαιτητικές ημέρες. Δεν είναι τόσο το 8ωρο που χρειάζεσαι όσο το να κοιμάσαι τις σωστές ώρες και να μην ξενυχτάς.
Φρόντισε ώστε η διατροφή σου να είναι πλούσια σε πρωτεΐνη:
Και εδώ κάπου να σου αποκαλύψω το δικό μου μυστικό. Το πρωί μου αρέσει πολύ να ξεκινάω την ημέρα μου με ένα δυναμωτικό πρωτεϊνούχο smoothie. Επειδή συχνά με ρωτάτε για πρωτεΐνη σε μορφή σκόνης να σας πω ότι χρησιμοποιώ εδώ και αρκετό καιρό την Whey protein powder της myelements, που περιέχει υψηλής ισχύος πρωτεΐνη ενισχυμένη με μέταλλα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες.
Συμβάλλει στην υγεία των χόνδρων και των οστών, ενισχύει την αντοχή σε ένα απαιτητικό καθημερινό πρόγραμμα, συμβάλλει στον μεταβολισμό πρωτεϊνών και γλυκογόνου και βοηθάει στη διατήρηση και αύξηση της μυϊκής μάζας.
Φρούτα και Λαχανικά για βιταμίνες: Αν το πρόγραμμά σου είναι αρκετά απαιτητικό και δεν μπορείς να τρως όσα φρούτα και λαχανικά μπορείς τότε σου έχω τη λύση. Η πολυβιταμίνη Ultra Sports Multi είναι ό,τι ακριβώς ζητάς. Η πολυβιταμίνη Ultra Sports Multi της myelements είναι μια υψηλής ισχύος πολυβιταμίνη που περιέχει 38(!) ενεργά συστατικά, αμινοξέα, πρωτεΐνη και φυτικά συστατικά, ιδιαιτέρως σημαντικά για ενέργεια και δύναμη, την υγεία και τις υψηλές επιδόσεις.
Μην παραμελείς την άσκηση: Ξέρεις πόσο αγαπώ τη γυμναστική και πώς το pilates έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας. Η γυμναστική δεν σε βοηθά μόνο να αποβάλλεις τις τοξίνες από το σώμα σου αλλά και να αποκτήσεις διαύγεια. Το Isotonic Energy της myelements είναι μιας υψηλής ισχύος φόρμουλα υδατανθράκων, ηλεκτρολυτών και βιταμινών, με ουδέτερο pH για ταχύτατη απορρόφηση και για γρήγορη αποκατάσταση του γλυκογόνου, κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη άσκηση. Για αυτό, μετά από κάθε προπόνηση ξέρεις πολύ καλά τι πρέπει να κάνεις.
Κλείνω το μάτι όλο νόημα και ελπίζω κάπου εδώ να σε βοήθησα αρκετά με τα δικά μου tips να πετύχεις άμεσα και αποτελεσματικά τους νέους σου στόχους.
Βρες όλα όσα σου προτείνω εδώ
