Η γιόγκα δεν είναι μόνο άσκηση, είναι πολλά ακόμη που αξίζει να ανακαλύψεις κι εσύ!
Η ονομασία της άσκησης/διαλογισμού yoga προέρχεται τη λέξη «yoke», δηλαδή «να ενώνεσαι». Και αυτό ακριβώς κάνει η γιόγκα: ενώνει το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα. Είτε τη χρησιμοποιείς για πνευματική μεταμόρφωση, είτε για τη διαχείριση του άγχους, είτε για σωματική ευεξία, τα οφέλη της γιόγκα είναι πολλά.
Η εξάσκηση της yoga περιλαμβάνει ασκήσεις/asanas που διατείνουν και ασκούν έλεγχο στο σώμα με παράλληλο έλεγχο της αναπνοή. Αυτό βοηθά το σώμα να γίνει ταυτόχρονα χαλαρό και να ενεργοποιηθεί. Η πρακτική είναι γνωστή εδώ και πάνω από 5.000 χρόνια και θεωρείται από πολλούς ως η παλαιότερη πρακτική αυτοανάπτυξης. Ενώ αρχικά ασκήθηκε στην Ινδία, η γιόγκα έχει γίνει πλέον δημοφιλής σε όλο τον κόσμο. Υπάρχουν διάφορα στυλ γιόγκα, με asanas που απαιτούν δύναμη και συγκέντρωση και άλλες πρακτικές που επικεντρώνονται στη βαθιά χαλάρωση και τον διαλογισμό, ενώ σε πολλές περιπτώσεις η γιόγκα έχει μία πνευματική υπόσταση και ενσωματώνει έναν πιο αγνό, ισορροπημένο και απλό τρόπο ζωής.
12 οφέλη της γιόγκα για το μυαλό και το σώμα
Η γιόγκα είναι μία αγαπημένη άσκηση που έχει πολλά οφέλη για το σώμα σου: από την αύξηση της δύναμης και της ευλυγισίας μέχρι τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Βάζοντας όμως τη γιόγκα τακτικά στη ζωή σου θα έχεις οφέλη για την ψυχική σου υγεία, όπως ανακούφιση από το άγχος (ποιος δεν το έχει ανάγκη!!!!) και η βελτίωση της ευεξίας, ενώ ταυτόχρονα αυξάνει την πνευματικότητα.
Για μένα η γυμναστική είναι τρόπος ζωής – τεράστιας αξίας για το σώμα αλλά και για το μυαλό και τη διάθεσή μου. Θέλεις να ξεκινήσεις μαζί μας μια μορφή άσκησης; ΕΔΩ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΑΝΑΚΑΛΥΨΕΙΣ ΤΙ ΣΟΥ ΤΑΙΡΙΑΖΕΙ!
Ορισμένες στάσεις μπορούν να γίνουν σχεδόν οπουδήποτε και μια συνεδρία γιόγκα μπορεί να διαρκέσει ώρες ή λεπτά ανάλογα με το πρόγραμμά σου. Απόλαυσε τα πολλά οφέλη της γιόγκα ασχολούμενη με αυτή την πρακτική με τον τρόπο που ταιριάζει καλύτερα στον τρόπο ζωής σου.
Τι μπορείς να κερδίζεις βάζοντας την πρακτική αυτή στην καθημερινότητά σου;
- Μείωση του άγχους
- Καλύτερος ύπνος
- Βελτίωση ιατρικών παθήσεων, όπως μυοσκελετικών πόνων
- Ανακούφιση από τα συμπτώματα της αλλεργίας και του άσθματος
- Έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
- Βοήθεια στη διακοπή του καπνίσματος
- Χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός
- Πνευματική ανάπτυξη
- Αίσθηση ευεξίας
- Μειωμένη μυϊκή ένταση
- Αυξημένη δύναμη και ευελιξία
- Επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης
Αν το καλοσκεφτείς, τα οφέλη της γιόγκα είναι τόσο πολυάριθμα, που προσφέρουν μεγαλύτερη ανταμοιβή για το ποσό της προσπάθειας που καταβάλλεις καθ’ όλη τη διάρκεια μιας συνεδρίας, plus μπορείς να κάνεις γιόγκα οπουδήποτε!
Κι επειδή συχνά αποφασίζουμε να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας αλλά τελικά… βαριόμαστε, η δική μου πρόταση είναι να κάνεις ένα fitness motivational δώρο στον εαυτό σου, που θα σε παρακινεί να γυμνάζεσαι και να το απολαμβάνεις! ΔΕΣ ΕΔΩ ΤΙΣ ΔΙΚΕΣ ΜΟΥ ΕΠΙΛΟΓΕΣ!
