News

4 λόγοι που κολλάει η ζυγαριά σου, ενώ προσέχεις τη διατροφή σου

διατροφή

Τι κι αν προσέχεις τη διατροφή σου; Η ζυγαριά δεν σου κάνει με τίποτα τη χάρη να δείξει το πολυπόθητο βάρος που έχεις στοχεύσει.  Γιατί ενώ ακολουθείς, κατά γράμμα, το πρόγραμμα διατροφής σου και δεν κάνεις ατασθαλίες, δεν χάνεις ούτε γραμμάριο;

Μην απογοητεύεσαι, μπορεί να μην κάνεις εσύ κάτι λάθος. Say what? Κι όμως! Σύμφωνα με τη διαιτολόγο-διατροφολόγο Δέσποινα Παπαδοπούλου, υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που σε κρατάνε πίσω. Πάμε να τους μάθουμε και να λάβουμε τα μέτρα μας!

 

4 λόγοι που κολλάει η ζυγαριά σου, ενώ προσέχεις τη διατροφή σου

 

1. Κατακράτηση υγρών

Υπάρχουν και αυτές οι μέρες που ξυπνάς πρησμένη. Παρόλο που δεν κατανάλωσες junk food ή τροφές γεμάτες αλάτι, το παντελόνι σου δεν κλείνει με ευκολία. Οι… αγαπημένες ορμόνες έκαναν τη δουλίτσα τους και σου χάρισαν έντονο πρήξιμο, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Πώς θα το αντιμετωπίσεις; Πίνοντας άφθονο νερό και καταναλώνοντας το best-seller βοτανικό μας ρόφημα Bye – Bye Bloating (όνομα και πράγμα, κάνει αυτό ακριβώς που υπόσχεται) ΘΑ ΤΟ ΒΡΕΙΣ ΕΔΩ.

 

2. Δυσκοιλιότητα ή εντερική διαταραχή

Αν βασανίζεσαι από δυσκοιλιότητα ή κάποια άλλη εντερική διαταραχή, τότε θα γνωρίζεις από πρώτο χέρι πως δεν σε αφήνει να πετύχεις εύκολα τους στόχους σου. Αντιμετώπισέ τα ακολουθώντας ειδική διατροφή και καταναλώνοντας συστηματικά τις τροφές που θα σου υποδείξει ο γιατρός που σε παρακολουθεί.

 

Unsplash

 

3. Έλλειψη ύπνου

Κι όμως, η έλλειψη ύπνου εμποδίζει το αδυνάτισμα. Όταν δεν κοιμάσαι επαρκώς, επηρεάζεται ο μεταβολισμός σου και έμμεσα το σωματικό βάρος και λίπος σου. Προσπάθησε να ξαπλώνεις καθημερινά περίπου την ίδια ώρα στο κρεβάτι και φρόντισε τις συνθήκες ύπνου σου. Αν δεν μπορείς να αποβάλλεις το άγχος και να χαλαρώσεις, δοκίμασε το Keep Me Calm βοτανικό μας ρόφημα. ΘΑ ΤΟ ΒΡΕΙΣ ΕΔΩ.

 

4. Άγχος

Αν αγχώνεσαι με το παραμικρό για όλα και δεν ηρεμείς ποτέ, τότε αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις και στην προσπάθειά σου να χάσεις βάρος. Σύμφωνα με έρευνες, το άγχος επηρεάζει τις ορμόνες που ρυθμίζουν το αίσθημα πείνας και κορεσμού, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολο τον αγώνα σου με τα κιλά. Σταμάτα να ζυγίζεσαι καθημερινά, καθώς η συνήθεια αυτή δεν επιδρά θετικά στην απώλεια βάρους. Ηρέμησε και δώσε χρόνο!

Προφανώς και οι παραπάνω παράγοντες σε αποθαρρύνουν, όμως μην παρεκκλίνεις από τον στόχο σου. Το μπλοκάρισμα του μεταβολισμού δεν κρατά για πάντα. Το σώμα σου θέλει λίγο τον χρόνο του ώστε να επανέλθει. Μη ξεχνάς πως ο οργανισμός μας είναι η πιο έξυπνη μηχανή.

 

 

Διάβασε ακόμα:

Υπάρχουν όντως τροφές που μειώνουν την κυτταρίτιδα; Η διατροφολόγος μάς απαντά

Related Posts