News

Πώς θα διώξεις το φούσκωμα μόνο σε 10.. ημέρες

φούσκωμα

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν οπότε όλες προσπαθούμε να αλλάξουμε κάπως τις συνήθειες μας για να διώξουμε το φούσκωμα. Κάναμε αρκετές επισκέψεις στα αγαπημένα μας εστιατόρια, τσιμπήσαμε αρκετά τσιπς βλέποντας ταινίες στο σπίτι και ήπιαμε και μερικά ποτηράκια παραπάνω.

Το τσιμπολόγημα θα έχει την τιμητική του για ακόμη μία χρονιά για αυτό πρέπει να φανούμε κάπως…προνοητικές. Τι μπορείς, λοιπόν, να κάνεις για να αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά το φούσκωμα;

Υιοθέτησε υγιεινές επιλογές στη διατροφή σου

Εμπλούτισε το διατροφολόγιό σου με φρούτα και λαχανικά και πίνε αρκετό νερό. Μάθε να τρως σωστά. Πώς; Μέσα από τα διατροφολόγια του www.thehealthyplan.gr δεν θα χάσεις μόνο κιλά αλλά θα μάθεις να τρέφεσαι και υγιεινά. Γνωρίζεις πόσο σημαντικά είναι τα ενδιάμεσα γεύματα και πώς οι αγαπημένες σου τροφές με τους σωστούς συνδυασμούς και τις ιδανικές συνταγές δεν είναι… παχυντικές.

Ξεκίνα γυμναστική

Οι κοιλιακοί αλλά και οι υπόλοιπες ασκήσεις ενός προγράμματος γυμναστικής θα σε βοηθήσουν να «ξεκολλήσεις» τον μεταβολισμό σου και να… ξεμουδιάσεις. Τα βίντεο γυμναστικής του the healthy plan είναι ολιγόλεπτα και ειδικά σχεδιασμένα για όλες εμάς που ”τρέχουμε και δεν προλαβαίνουμε”.

Μείωσε το αλκoόλ και αγάπησε τα ροφήματα

Ένα ποτηράκι κρασί (άντε δύο) μέσα στην εβδομάδα δεν βλάπτει. Ούτε και μία κούπα καφέ την ημέρα. Αλλά ως εκεί. Μπορείς τους υπόλοιπους καφέδες τις ημέρες να τους αντικαταστήσεις με ωραία detox ροφήματα. Και τη γεύση τους θα λατρέψεις και θα δεις την κοιλίτσα σου όλο και να ξεφουσκώνει. Θα τα βρεις με το όνομά τους… Bye Bye bloatingDetox me now   

Αφιέρωσε λίγο χρόνο σε εσένα

Το παν για να τα καταφέρεις, είναι να δώσεις χρόνο και χώρο σε εσένα. Έστω και για 10 λεπτά μέσα στην ημέρα. Βάλε την αγαπημένη σου playlist να παίζει, άναψε τα κεριά σου (ε ψιτ είδες τα νέα μας κεριά😉 και κάνε το beaute σου. Κάπως έτσι θα ηρεμήσεις, θα μειώσεις την ένταση της ημέρας και θα αρχίσεις να ”ΣΕ” προσέχεις κάπως παραπάνω. Αυτό σου αξίζει και άλλωστε!

Ας το καταφέρουμε όλες μαζί!

 

Related Posts