λακτόζη
31 Οκτ
News

Να πώς θα καταλάβεις αν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη (+ tips για να νικήσεις τα ενοχλητικά συμπτώματα)

«Έχω δυσανεξία στη λακτόζη». Τη φράση αυτή την ακούς πια τακτικά από ανθρώπους γύρω σου και αναρωτιέσαι, τι σημαίνει πρακτικά να έχεις ...

Διάβασε περισσότερα

κεφίρ
30 Απρ
News

Κεφίρ: Τα απίστευτα οφέλη του στην υγεία, το σώμα, το δέρμα και το έντερό σου

Το βλέπεις πια παντού. Στα supermarkets, στις διαφημίσεις, ναι, στο προτείνει ακόμη και ο διατροφολόγος σου. Τυχαίο; Το κεφίρ είναι κάτ...

Διάβασε περισσότερα

πρωτεΐνη
10 Απρ
News

Θέλεις να αδυνατίσεις; Βάλε στο διατροφολόγιό σου αυτές τις μαγικές τροφές, γεμάτες πρωτεΐνη

  Αν θέλεις να χάσεις βάρος και να κρατήσεις (ή και να αυξήσεις) τη μυϊκή σου μάζα, οι πρωτεΐνες θα πρέπει να αποτελούν αναπόσπ...

Διάβασε περισσότερα

συνήθειες τρώμε
17 Ιαν
News

Οι 7 συνήθειες που μας κάνουν να τρώμε περισσότερο από όσο πρέπει και πώς να τις αποφύγουμε

  Πόσες φορές έχεις φάει περισσότερο από όσο έπρεπε, χωρίς καν να το συνειδητοποιείς εκείνη τη στιγμή; Όλες μας έχουμε βρεθεί σ...

Διάβασε περισσότερα

δυσκοιλιότητα
07 Νοέ
News

Δυσκοιλιότητα: Οι τροφές και οι συνήθειες που βοηθούν στην αντιμετώπισή της

Δυσκοιλιότητα, αυτό το βάσανο. Αν υποφέρεις κι εσύ από αυτή, τότε γνωρίζεις από πρώτο χέρι πόσο δύσκολη μπορεί να κάνει την καθημερινότ...

Διάβασε περισσότερα

tips
03 Σεπ
News

10 tips για να επανέλθεις γρήγορα στα κιλά σου, μετά τις καλοκαιρινές διακοπές

Το άρθρο αυτό αφορά εσένα που έχεις επιστρέψει από διακοπές και έχεις ήδη μπει σε ρυθμούς… κανονικότητας. Αν βρίσκεσαι ακόμη διακοπές, ...

Διάβασε περισσότερα

5 tips
09 Ιαν
News

5 tips για να μπεις σε πρόγραμμα και να μην τα παρατήσεις το 2022

Δεν είσαι μόνη εκεί έξω. Πολλές έχουμε προσπαθήσει να βάλουμε την διατροφή μας σε μια τάξη και τα έχουμε παρατήσει. Ακόμη περισσότερες ...

Διάβασε περισσότερα

σνακς
08 Ιαν
Συνταγές

Σνακς που θα σε ξετρελάνουν αλλά έχουν μέχρι… 100 θερμίδες

Σου αρέσει να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου κάτι να τσιμπάς. Αυτό που λέμε... σνακς της ημέρας. Και κάπου εδώ θέλουμε να σε χειροκρο...

Διάβασε περισσότερα

12