Blog

18 Φεβ

Banana Bread! Απλή, εύκολη και υγιεινή επιλογή! Ιδανική πρόταση για το Σαββατοκύριακο που φτάνει, αν θέλουμε να γλυκαθούμε, αλλά χωρίς ...

10 Φεβ

Τί είναι το matcha; Το matcha είναι μια ιαπωνική λέξη - "ma" σημαίνει τρίψιμο ή αλεσμένο και "cha" σημαίνει τσάι. Το πρώτο που έρχετ...

05 Φεβ

Μπορεί να προσέχεις τη διατροφή σου αλλά έχεις καταλάβει πως τον τελευταίο καιρό έχεις πάρει 1-2 κιλάκια χωρίς όμως να κάνεις κάτι... υ...

04 Φεβ

Ενδυνάμωση χεριών και πλάτης σε ένα δυναμικό workout που Θα σε κάνει μέσα σε λίγα λεπτά να ανανεωθείς και να τονώσεις τα σημεία αυτά! E...

27 Ιαν

Ένα non stop πρόγραμμα με ένταση για γραμμωμένους γλουτούς και όχι μόνο! Θα χρειαστούμε ένα λάστιχο ελαφριάς ή μέτριας αντίστασης για ό...

23 Ιαν

Ζούμε σε μια εποχή που αναμφισβήτητα καταπονούμαστε ψυχικά και σωματικά. Έχουμε πολλούς συμμάχους ενάντια στο άγχος, όπως η οικογένεια...

23 Ιαν

Ο μήνας Ιανουάριος είναι αφιερωμένος στην στοχοθέτηση για το νέο έτος. Συνήθως, αγοράζουμε ημερολόγιο στόχων, ημερολόγιο με θετικές σκ...

09 Ιαν

Δεν είσαι μόνη εκεί έξω. Πολλές έχουμε προσπαθήσει να βάλουμε την διατροφή μας σε μια τάξη και τα έχουμε παρατήσει. Ακόμη περισσότερες ...

08 Ιαν

Σου αρέσει να έχεις πάντα μέσα στην τσάντα σου κάτι να τσιμπάς. Αυτό που λέμε... σνακς της ημέρας. Και κάπου εδώ θέλουμε να σε χειροκρο...