Blog

28 Απρ

8 λεπτά αφιερωμένα σε αυτό το «σωσίβιο» που θέλεις διακαώς να φύγει και δεν έχεις χρόνο! 8 λεπτά κοιλιακοί με τη μέθοδο πιλάτες που μπο...

28 Απρ

Ένα από τα πιο αγαπημένα και αποτελεσματικά cardio που μέσα σε λίγα λεπτά γυμνάζεις όλο το σώμα, καις θερμίδες και παράλληλα ενδυναμώνε...

19 Απρ

Εύκολα , πεντανόστιμα , σοκολατένια browniesκαι φυσικά χαμηλά σε θερμίδες! Μπορείς να ξεκινήσεις την ημέρα σου με αυτό το πρωτεϊνικό γλ...

12 Απρ

Καταρχάς οι ανάγκες μας για λήψη φαγητού, χωρίζονται σε βιολογικές και συναισθηματικές που εξαρτώνται από την ψυχολογική κατάσταση που ...

31 Μαρ

Ένα πρόγραμμα δυναμικό , εσωτερικό με πολλή ενεργοποίηση που θα σας κάνει να νιώσετε όλο το σώμα σας να γυμνάζεται σε 35 λεπτά . Δεν ξε...

29 Μαρ

Είναι η εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε φρέσκιες , δροσερές γεμάτες βιταμίνη C φράουλες! Για τους λάτρεις του συγκεκριμένου φρούτ...

29 Μαρ

Μελάσα. Δεν γνωρίζουμε κατά πόσο γνωρίζεις τα οφέλη της και το πώς μπορεί μια κουταλιά του γλυκού να σου αλλάξει τη ζωή. Ειδικά εσένα π...

22 Μαρ

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα εκγύμνασης με τη μέθοδο Pilates. 45 λεπτά κανονική ροή μαθήματος με ασκήσεις που δουλεύουν όλες τις μυικ...

22 Μαρ

Pancakes με γλυκοπατάτα Σε όλους μας αρέσουν τα pancakes για πρωινό , για brunch, ακόμα και για βραδινό . Φυσικά δεν θα μπ...